18. טבלת תוספים מומלצים

להלן תוספי המזון המומלצים כמנה ראשונית

הכוכבית - למומלצים ביותר.  


שימו לב! 

הכמויות המומלצות בטבלא, הן  לאנשים בלי מיגבלות, או שאינם נוטלים תרופות. 

למי שיש מיגבלות וחריגות (שחלקן הובאו בהערות), צריך להתייעץ ברופא ותזונאית.


 

          תוסף

אריזה

יחידות\קפסולות

מנה יומית מומלצת

הערות

 

mg or others

dose

Nattokinase*

capsules

100

1 x 1

לא מומלץ לבעלי ספירה נמוכה של       טסיות דם. 

Glutathione*

capsules

500

1 x 1

 

N-acetyl-cystein

capsules

600

1 x 1

ליטול, אם לא ניתן להשיג גלוטתיון

Resveratrol*

capsules

100

1 x 2

קפסולה אחת שווה ל-50 כוסיות יין

       Coenzyme Q10 *

capsules

100

1 x 2

 

Alpha lipoic acid *    

capsules

300

1 x 2

מורידה רמת סוכר בדם

                 Quercetin

capsules

100

1 x 2 

 

Grape seed extract*

capsules

300

1 x 2

 

Acetyl-L-Carnitine*     

capsules

500

1 x 2

לא מומלץ אם רמת התירואיד נמוכהה נמוכה

Flaxseed oil *         

      oil

tea spoons       

4 x 1

 

Olive extra virgin oil

oil     

tea spoons        

4 x 1

 לשים בסלט מירקות טריים.

betacarotene* (pro vit.A)   

capsules

25,000 iu        

1 x 1

 

Vitamin B-100

  pills

100 mg/mg each

1 x 1

כולל את כל הויטמינים מהקבוצה

Vitamin C- esterola*

  pills

1,000

2 x 1

למעשנים: ליטול עד 5 ליום.

Vitamin D

  pills/drop

600

1 x 1

 

Vitamin E*

capsules

      400 iu    

2 x 1

רק טבעי (המכיל את כל האיזומרים)

אסור לנוטלי קומאדין (נוגד קרישה)

Lycopene*

capsules

20

1 x 2

 

 

 

 

מינרלים

אריזה

יחידות\קפסולות

מנה יומית מומלצת

הערות

 

mg or others

dose

Zinc

      Pills

15

1 x 1

 

Iron

      pills

25

1 x 1

 

Chromium

      pills

200

1 x 1

מוריד רמת גלוקוז בדם

Calcium

      Pills

1,000

1 x 1

 

Magnesium

      pills

400

1 x 1

 

Manganese

      pills

5

1 x 1

 

Selenium

      pills

200

1 x 1

נמצא גם בשמרים

 

 

 

תוספים שונים

אריזה

יחידות\קפסולות

מנה יומית מומלצת

הערות

 

mg or others

dose

Choline

capsules

100

1 x 1

 

Inositol

capsules

500

1 x 1

 

PABA

capsules

100

1 x 1

 

Wheat germ

powder

tea spoons

4 x 1

לא מומלץ כשספירת טסיות דם נמוכה נמוכה.  








Comments